الاربعاء 1 / 4 / 2020

تعلن إدارة رعاية الشباب عن إقامة بطولة ” الرياضة المنزلية ” في التمرينات الاتيه :-

اولا: تمرينات اساسية :
1- تمرين الضغط ” 1 ق ” اكثر عدد
2- نط الحبل ” 1 ق” اكثر عدد

ثانيا : ابتكار تمرينات بادوات منزلية :
1- استخدم المكنسة لتدريب البطن …

2- استحدم المساحة لتدريب الرجلين …

## تقام البطولة يوم الخميس الموافق 2 ابريل في تمام الساعة 9 مساء علي تطبيق zoom .

او ارسال الفديوهات بحد اقصي ميعاد البطولة في تعليق .

## سيتم نشر الفديوهات الصحيحة علي الصفحة الرسمية .

** ملحوظة
– للاشتراك في البث المباشر يجب ترك تعليق حتي يتم ارسال كود الاشتراك في Zoom .

– يتم تصوير كل تمرين علي حده وإرساله في تعليق .

– التمرينات المبتكرة لا تشمل ما يتم عرضه في المنشور .